Bien choisir le taux de nicotine de sa cigarette électronique

Lorsque vous commencez à utiliser votre cigarette électronique, il est important de savoir le taux de nicotine qui vous convient le mieux. De nombreux facteurs peuvent être pris en compte dans cette décision. Lorsque l’on compare la teneur en nicotine du vapotage au tabagisme, il n’y a pas d’équation directe qu’une certaine quantité de nicotine dans votre e-liquide est égale à une certaine quantité de cigarettes fumées par jour, c’est une expérience très personnelle. Trouver le niveau de nicotine qui vous convient le mieux peut être un long processus, alors soyez patient et ouvert d’esprit pour essayer les e-liquides parfaits pour vous.

Ce qu’on doit savoir sur la nicotine

Ce qu’on doit savoir sur la nicotine

La nicotine est un alcaloïde présent dans la famille des plantes de la morelle, principalement dans le tabac, mais peut également être trouvée en plus petites quantités dans la tomate, l’aubergine, la pomme de terre et le poivron vert. Bien que classés comme un stimulant léger, les effets de la nicotine comprennent une vigilance accrue, une aide à la concentration, une humeur élevée et, dans certaines circonstances, peuvent avoir des effets relaxants. Selon les scientifiques, il existe un accord quasi universel sur le fait que la nicotine n’est pas une drogue particulièrement nocive. Avec le fait que presque tous les utilisateurs de cigarettes électroniques sont des fumeurs actuels qui espèrent arrêter ou d’anciens fumeurs qui apprécient toujours leur nicotine, on pourrait dire que la nicotine est l’ingrédient le plus important pour beaucoup d’entre eux.

Le rôle de la nicotine dans votre processus de sevrage

Les cigarettes électroniques ont été introduites sur le marché ces dernières années en tant qu’alternatives au tabagisme. Elles sont considérées comme faisant partie de la réduction des méfaits du tabac, une stratégie de réduction des effets néfastes sur la santé en fournissant des produits de nicotine à faible risque pour remplacer le tabagisme. La nicotine est la substance qui crée de la dépendance pour les fumeurs. Cependant, ce n’est pas cette substance qui est le responsable des nombreux décès des fumeurs, ce sont le monoxyde de carbone et le goudron qui sont des composants nocifs pour la santé et peuvent tuer de nombreux fumeurs. Vous pouvez toujours combler vos besoins en nicotine en les remplaçant avec des patchs ou la gomme à mâcher. Le plus important est de ne plus prendre ces substances dangereuses pour la santé quand vous arrêtez de fumer.

Le rôle de la nicotine dans votre processus de sevrage

Tester le niveau de la nicotine en fonction de la sensation au niveau de la gorge

En fonction de vos préférences et de la façon dont vous gérez la transition de la cigarette traditionnelle vers la prise d’une cigarette électronique, votre taux de nicotine peut différer de la norme existante. C’est pourquoi il est recommandé généralement d’essayer quelques e-liquides différents avec un taux de nicotine de 12 mg afin que vous puissiez savoir si vous avez besoin de plus ou moins de taux de nicotine. Les niveaux moyens de nicotine que vous verrez dans les magasins seront de 0 mg (pas de nicotine), de 3 mg, de 6 mg, de 12 mg, de 18 mg et de 24 mg, vous pouvez donc essayer le 12 mg, c’est-à-dire le taux de nicotine moyen. Faites attention à ce que vous ressentez au niveau de la gorge. Si vous ressentez fortement les effets de la nicotine de 12 mg, il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’une dose plus faible de nicotine. Si vous avez encore besoin d’un coup de gorge plus intense et que vous avez besoin de ressentir davantage les effets de la nicotine que vous n’en avez eu avec le e-liquide 12 mg, essayez peut-être une dose plus élevée. Soyez prudent quant à la quantité que vous ingérez, car vous pouvez surdoser la nicotine.

Éviter la surdose en nicotine

puis je faire une overdose de nicotine

Si vous prévoyez d’arrêter progressivement de fumer, gardez à l’esprit que vous obtiendrez de la nicotine de deux sources différentes, en vapant de l’e-cig ou en fumant de la cigarette. Vapoter et fumer une cigarette est très différent. Lorsque vous fumez une cigarette, les effets de la nicotine et d’autres produits chimiques toucheront immédiatement votre système nerveux. C’est pourquoi la plupart du temps, les gens ne pensent pas que la cigarette électronique fonctionne pour eux, alors ils allument une cigarette à la place. Cela peut être dangereux, car vous pouvez faire une surdose de nicotine. Les symptômes courants d’une surdose de nicotine comprennent l’agitation, des maux de tête, des nausées, une respiration rapide et des contractions musculaires. Un moyen courant d’éviter cela est de choisir dans un premier temps un taux de nicotine plus bas dans l’e-liquide jusqu’à ce que vous décidiez d’arrêter la cigarette. N’oubliez pas que tout au long de la transition, le vapotage et le tabagisme vous rendent plus déshydraté, alors buvez beaucoup d’eau.

Bien choisir la puissance du HIT

Le HIT est la sensation que la vapeur de votre e-cig vous donne lorsque vous inhalez et qu’elle atteint le fond de votre gorge. Le HIT ou les coups de gorge ne sont pas tous les mêmes lors du vapotage, et ce n’est pas trop surprenant quand on pense aux variables impliquées lors du vapotage. Les e-cigarettes, les mods et les e-liquides proposés par les fabricants dans une multitude de saveurs et de forces peuvent tous faire la différence. Ce que l’on peut dire cependant, c’est qu’il existe essentiellement deux sortes de hit : le hit fort et le hit faible. Le hit fort se produit lorsque vous ressentez un coup instantané au fond de la gorge lors de l’inhalation. À bien des égards, cela ressemble beaucoup à la sensation que vous ressentez lorsque vous inhalez une cigarette. Si vous ne l’avez jamais fait auparavant, un fort coup de gorge peut suffire à vous faire tousser, tout comme le ferait une cigarette Marlboro ou Lambert and Butler. Le hit faible ou le coup de gorge faible est juste l’opposé d’un coup de gorge fort. Au lieu de frapper le fond de votre gorge d’une manière puissante, la vapeur descend doucement lorsque vous inspirez. Un faible coup de gorge en vapotage est un peu comme fumer du Silk Cut où l’effet sur votre gorge est minime.

Bien choisir la puissance du HIT

Il est alors important d’ajuster la puissance de votre taux de nicotine selon la sensation de HIT que vous voulez ressentir. C’est assez simple, plus vous voulez un coup de gorge, plus votre e-liquide devrait avoir un taux de nicotine élevé. Premièrement, si vous utilisez le vapotage pour arrêter la cigarette, vous voudrez probablement utiliser des liquides moins puissants avec un faible taux de nicotine. De plus, certaines personnes trouvent que les liquides plus forts contiennent plus de nicotine, sans être dangereux, et peuvent vous faire sentir un peu étourdi et mal à l’aise. Cependant, si vous voulez une vape plus faible, optez simplement pour les e-liquides plus faibles en nicotine ou même pour ceux sans nicotine.

Ajuster le taux de nicotine en fonction de vos préférences gustatives

Le liquide de nicotine a un goût distinct et aromatise le jus de vape. Que vous aimiez ce goût ou non, c’est une question de préférence. Des concentrations plus élevées de nicotine ont une saveur plus forte.
Si vous aimez le coup de gorge dur associé à la cigarette, c’est toujours une question de préférence personnelle, mais il est peu probable que cela soit affecté par le taux de nicotine. Votre ratio PG / VG joue aussi un rôle beaucoup plus important à cet égard, car des pourcentages plus élevés de PG donnent un coup de gorge plus fort.

Ajuster le taux de nicotine en fonction de vos préférences gustatives

Différents e-liquides ont différents niveaux de VG et de PG et obtenir le bon ratio est un moyen de vous procurer le meilleur coup de gorge pour vous. Pour ceux qui aiment un coup de gorge fort ou très fort, ils devraient rechercher un e-liquide qui a plus de PG que de VG tandis que ceux qui préfèrent une vape plus faible devraient rechercher un mélange qui a plus de VG que de PG. C’est tout simplement une question d’expérimentation.

Choisir 0 mg de nicotine pour progresser dans vos efforts de sevrage

Pour passer du tabagisme au vapotage, votre consommation de nicotine due au vapotage doit correspondre à votre consommation de nicotine due au tabagisme. Ainsi, vous vous sentirez satisfait de votre vape et encouragé à continuer avec le taux de nicotine qui vous convient.

Une fois que vous avez complètement fait le changement, vous pouvez commencer à réduire lentement votre consommation de nicotine. Vapoter pour les utilisateurs offre une dose de nicotine plus lente que fumer, et c’est l’une des raisons pour lesquelles les vapoteurs ont tendance à vapoter régulièrement de petites quantités tout au long de la journée.

Si vous commencez à vapoter uniquement pour vos loisirs, nous vous recommandons de vapoter avec 0 mg de nicotine, car la nicotine crée une dépendance. Si vous utilisez le vapotage pour arrêter de fumer, vous devez décider si vous voulez maintenir la quantité de nicotine que vous inhalez ou si vous souhaitez la diminuer progressivement.

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